شرح و تحميل تطبيق رجيم صحي للمرضعات

اسم التطبيق
رجيم صحي للمرضعات
المطور
Lotus flower‏
التصنيف
الحجم
31 ميغابايت
آخر إصدار
1
التقييم
2.1
3.6/5 - (12 صوت)

تتمنى كل أم استعادة رشاقتها ووزنها المثالي بعد الولادة مباشرة لكن يمنعها من ذلك وجوب تناول أطعمة مغذية لأن صغيرها الرضيع يعتمد عليها في غذائه الذي يحصل عليه من خلال الرضاعة الطبيعية وربما لا تجد وقتا لممارسة الرياضة خاصة أن الصغير يشغل وقتها كله أو ربما لأن جرحها لا يزال حديثا وتتساءل نساء كثيرات عن رجيم وقت الرضاعة إذ يحلمن بخسارة الوزن الزائد بمجرد وضع المولود وبدء الرضاعة الطبيعية ويمكن لرجيم المرضعات أن يتحقق إن استطاعت المرضعة أن تحصل على برنامج غذائي متوازن وخالي من الدهون والسكريات والكربوهيدرات
وبالتالي تصل الأم لخسارة وزن سريعة ولعناصر غذائية مكتملة في الوقت ذاته كي لا تحرم طفلها من الفائدة وفي هذا المقال نقدم لك تطبيق يساعدك علي حمية غذائية مناسبة للمرضعات بما يتلاءم مع الرضاعة ويضمن توافر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك مع هذا النوع من الرجيم ستخسرين الوزن لكن ببطء وعندما تستعيدين صحتك يمكنك تغيير النظام وإضافة بعض المجهود الرياضي لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم

شرح التطبيق

يعد هذا التطبيق افضل التطبيقات التي تقدم لك نصائح لخسارة الوزن في أثناء الرضاعة مثل تناولي كوبين من الماء الدافئ مع نصف ليمونة وملعقة عسل أبيض نقي كل صباح وفي منتصف اليوم تناولي ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء منذ بداية الاستيقاظ من النوم وقبل الوجبات وقبل كل رضعة وقبل النوم تناولي مشروبات دافئة عشبية مثل اليانسون والكراوية والنعناع والزنجبيل أو أي من الخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والخس والجزر وغيرها وعند الشعور بالجوع بين الوجبات تناولي أي نوع من أنواع الجبن مثل الشيدر والرومي في الإفطار بدلا عن جبن القريش مرتين أسبوعيا ويمكنك تناول مكرونة بالبشاميل أو اللازانيا مرتين أسبوعيا في الغداء وكذلك يسمح بتناول المقليات مرة أسبوعيا على الغداء ومارسي رياضة المشي كل يوم لنصف ساعة واصطحبي طفلك معك في حديقة قريبة فهذا أمر جيد لك وله وامتنعي عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة والشيبس وغير ذلك واحصلي على قدر كاف من النوم يوميا أعلم أن هذا صعب للغاية في الفترة التالية للولادة وقبل أن يعتاد رضيعك على النوم ليلا لكن حاولي النوم كلما استطعت مع طفلك فيجب أن يكون عدد ساعات النوم اليومية 8 ساعات وتناولي وجبات متعددة على مدار اليوم كل ثلاث ساعات وفي هذه الحالة سيبقى جسمك في حالة عمل مستمرة للتعامل مع الدهون المخزنة ولا ترهقي نفسك كثيرا بالتفكير في الوزن الزائد ستتخلصين منه بالطبع لكن ببطء كي لا تعرضي صحتك وصحة طفلك للخطر.

مميزات التطبيق

• التطبيق مجاني تماما لا يحتاج الي دفع اي مبالغ مالية لتحميله.
• يتمتع التطبيق بواجهة استخدام سهلة وبسيطه دون مواجهة اي تعقيدات او مشاكل في التعامل معه.
• لا يستهلك الكثير من شحن البطارية.
• يتناسب مع جميع الهواتف الذكية.
• يدعم العديد من اللغات منها اللغة العربية واللغة الانجليزية.
• يتميز التطبيق بصغر حجمه لا يحتاج الي مساحة تخزين كبيرة.

نبذة عن التطبيق

يمكنك تحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد من هنـــــــا،
حجم التطبيق 20 ميجا بايت.
عمليات التنزيل تصل الي 1 الف واكثر.
تم اصدار التطبيق في نوفمبر 2022.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *