شرح و تحميل تطبيق بداخله وصفات تعطى للجسم فيتامينات

اسم التطبيق
تطبيق بداخله وصفات تعطى للجسم فيتامينات
المطور
fostar55‏
التصنيف
الحجم
12 ميغابايت
آخر إصدار
3.1.3
التقييم
3.2
3.7/5 - (12 صوت)

يحتاج الجسم البشري الي الفيتامينات وبعض المعادن الأساسيه حتي يتمكن من إجراء عمليات التمثيل الغذائي بالشكل الأمثل علي اختلافها وتعقيدها ،ونقص هذه الفيتامينات والمعادن قد يصيب الجسم بالعديد من الأمراض الجسديه والنفسيه ذات الأعراض المزعجه .

ماهو التطبيق

الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا يمكن أن يحصل عليها الانسان من خلال المصادر الطبيعيه ،وهي تساهم في أن يكون الجسد بصحه جيده ،وتساعد علي أداء وظائف الجسم بالشكل الطبيعي ونقص الفيتامينات في الجسم يؤثر علي كافه الأجهزه ويتسبب في الإصابه بالكثير من الأمراض المختلفه لنتعرف علي اهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا.
ابرز الفيتامينات A
من أهم الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ علي صحه الأسنان والعظام ،كما أنه يساهم في تجديد خلايا الجسم.
يعتبر فيتامين أ من الفيتامينات المهمه التي تساعد علي الحمايه من الأورام السرطانيه المختلفه ،وهذا لأنه يحتوي علي العديد من المواد المضاده للأكسده والتي تساعد علي تثبيط إنتاج الحمض النووي بالجسم.
المصادر الطبيعيه لفيتامينA
يوجد في الخضراوت الورقيه داكنه اللون مثل البروكلي والسبانخ وغيرها.
يتواجد في المصادر الحيوانيه مثل كبد البقر وزيت كبد الحوت.
في الحبوب الكامله ويعد أفضلها الشوفان الذي يحتوي علي نسبه عاليه منه.
ثانيا فيتامينB
من الفيتامينات المركبه الهامه جدا للصحه بشكل عام ويشمل فيتامين Bالكثير من الأنواع مثل فيتامين B1
يساهم في عمليه التمثيل الغذائي بالجسم ويحمي من الإصابه بالكثير من الأمراض.
يساعد علي الحمايه من التعرض الي الالتهابات التي تصيب الحلد والجسم بصفه عامه.
يساعد علي نمو الشعر والحفاظ علي بريقه.
فيتامينBيساهم في تحلل الأحماض الدهنيه بالجسم ،كما أنه يكون الكوليسترول الجيد.
يقي من الأمراض الروماتزميه ،ويعالج نقص هرمون الغده الدرقيه.
يساعد علي تكوين خلايا الدم الحنراء ،مما يقلل من الإصابه بالأنيميا وفقر الدم.
حمايه الجنين من التعرض الي التشوهات الخلقيه أثناء فتره الحمل.
حمايه خلايا المخ من التعرض الي التلف ،وحمايه الجهاز العصبي المركزي بالمخ.
المصادر الطبيعيه لفيتامينB
يوجد في اللحوم والأسماك وخاصه سمك السالمون والدواجن.
منتجات الألبان تحتوي علي نسبه عاليه من فيتامينB
البقوليات المختلفه منها الفول والعدس ونخاله القمح.
الخضروات الورقيه والقرنبيط ومن الفواكه البرتقال والموز.
ثالثا فيتانين c
يعتبر من المواد المضاده للاكسده والتي تحافظ علي الجسم من الأمراض المختلفه ،كنا أنه يحافظ علي صحه العظام والاسنان.
الحمايه من الامراض القلبيه المختلفه والامراض المرتبطه بها مثل النجلطات وتصلب الشرايين.
يساعد فيتامين علي تعزيز مناعه الجسم مما يقي من الأمراض وخاصه الامراض السرطانيه.
الحمايه من نزلات البرد والانفلونزا.
المصادر الطبيعيه لفيتامينc
الفلفلالاحمر يعد من المصادر الطبيعيه لفيتامين Cويحتوي علي3اضعاف ما يوفره الب تقال من هذا النوع من الفيتانين.
يحتوي الكيوي والتوت علي نسبه عاليه من فيتامينC
فاكهه البابايا من الفواكه الإستوائيه التي توفر فيتانين cللجسم.
القرنبيط والبروكلي من الخضروات الهامه التي تحتوي علي نسبه عاليه من الفيتامين.
أبرز المعادن المهمه للصحه
البوتاسيوم والكالسيوم والحديد
البوتاسيوم مثل منتجات الألبان والفواكه وخاصه الموز
اللحوم ايضا تحتوي علي نسبه عاليه من البوتاسيوم.
الكالسيوم يوجد في الاسماك المعلبه والخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط .
منتجات الألبان توفر للجسم ما يحتاجه من عنصر الكالسيوم.
الحديد تعد لحوم الابقار علي قائمه الاطعمه التي تحتوي علي نسبه عاليه من الحديد.
الحبوب ومنها علي وجه الخصوص فول الصويا حيث ان كوبا منه يحتوي علي8,8ملج من الحديد
الفواكه المجففه ومنها الزبيب والمشمش.
البنجر والرمان تحتويان علي نسله عاليه من الحديد

مميزات التطبيق

التطبيق مساحته صغيره ولا يحتاج الي مساحه كبيره.
التطبيق مجاني ولا يحتاج الي دفع رسوم او اذونات مصرحه
التطبيق ذات واجهه سهله وبسيطه الاستخدام.

نبذه عن نطبيق

يمكنك تحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد من هنـــــــا،
حجم التطبيق11ميجابايت في متجر جوجل بلاي.
خصل التطبيق علي4,2
تاريخ التحديث 22/4/2022
عمليات التنزيل تصل الي5,000
اسم المطورGostar55

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *