نري يوميا الكثير من النساء يظهرن علي التلفاز ،واللوحات الاعلانيه ،مشدودين القوام بمنطقه الصدر،وربما تشعري بالغيره احيانا ،وتتمني ان يكون لديك مثل هذا الجسم حاليا،توجد العديد من الطرق لتحقيق المظهر الذي تريدينه منها المؤقته عن طريق ارتداء مشدات او ملابس معينه او دائمه بأن تحصلي علي جسم مشدود وممشوق بمنطقه الصدر عن طريق تمارين شدالصدر واتباع نظام تغذيه صحي.

ماهو التطبيق

هو من التمارين الرياضيه في المنزل من الوسائل السهله المساعده للنساء اللواتي لا يملكن الوقت الكافي او الفرصه ليذهبن للنادي الرياضي او صالات الرياضه ليقمن بالتمارين الرياضيه تمرين شد الصدر التي لا بد من ممارستها للحفاظ علي سلامه جسد المرأه وكذلك المحافظه علي رشاقتها ،وتبحث الكثير من النساء علي تمارين لا تحتاج الي معدات اضافيه ،والتطببيق يساعدك التخلص من الدهون الزائده ويذكر اسباب بسيطه تدفعك لممارسه التمارين الرياضيه في المنزل .
تساعد تمارين الصدر علي منحك مظنر افضل ،كما انها تعمل علي تقويه العضلات والتخلص من الترهلات بالصدر ،ويمكن ممارسه تمارين شد الصدر في الجسم ،كما يمكن القيام بتمارين للصدر في المنزل.
من التمارين تمرين رفع الوزن
يعتبر هذا التمرين من تمارين اليوجا الذي يساعد علي شد الصدر ورفعه.
تمرين الضغط من التمارين الرائعه التي تعمل علي شد الترهلات البطن ولليدين وشد الثدي
تمرين الضغط علي الحائط
يساعدك بشكل رائع الحصول علي ثدي كبير من اورع التمارين
تمرين عضله الترايسيبس
فكل التمارين الموجوده في التطبيق تساعد في الحصول علي اللياقه البدنيه خاصه بمنطقه الجهاز التنفسي في الوقت ذاته ،كما ان ممارسه تمارين من اكثر السلوكيات انتشارا لحل الكثير من المشاكل الصحيه كما ان لها تأثير مباشر علي عضلات الجسم وكفاءه تنفسه وتسهم تمارين شد الصدر الصدر في تحسين وظائف الرئتين وتنشط عضله القلب كما انها تعالج مشكله الاكتئاب وهذه تعتبر من اهم فوائد تمارين شد الصدر .
يمكن لاي سخص القيام بتمارين الضغط للاعلي او العاديه لكن من الصعب ان تعرف علي وجه الدقه كيفيه تخصص افضل تمرين ونظام الندريب اليومي الذي يضمن نتيجه في غضون فتره معينه من الزمن ،ستحتاج الي استئجار مدرب اللياقه لبدنيه مكلف لذلك فالتطبيق يحتوي علي تمارين رائعه لكل شخص انظمه التدريب جيده للاشخاص الذين يرغبون في تشكيل جسمهم او تحسين جسدهم

مميزات التطبيق

نصائح لشد الثدي
وصفات منزليه لشد ترهلات الثدي.
تمارين للصدر العلوي والسفلي المترهل في المنزل للبنات والمتزوجات.
شرح كل تمرين
واجهه بسيطه وجميله.

نبذه عن تطبيق

تاريخ التحديث 7.1.2022
عمليات التنزيل 5،000
اسم الشركه Ianazd
حجم التطبيق 16ميجابايت.
مقيم بانه مناسب لفوق 3 اعوام.