تعاني من النحافه المفرطه وتحاول بكل الوسائل لزياده وزنك بشكل سريع اذن اليك الحل المثالي لزياده الوزن في أسبوع.
جربت الكثير من البرامج تخت عنوان زياده الوزن بسرعه من دون فائده فلابد من أنك أخطأت في شئ ما ،ومن دون ان تنتبه لذا ولزياده سرعه اي برنامج اليك مجموعه من القواعد الأساسيه في زياده الوزن من شأنها ان ترفع السرعه في ذلك.
نحافتك لا يمكن التغلب علبها بشكل سهل ،رغم كل شئ من برامج وقواعد
يجب اتخاذ خطوات مهمه قبل تجريب اي نظام غذائي او برنامج فهذا يضمن معرفه فيما اذا كان هذا البرنامج فعال وبالتالي عدم الشعور بالاحباط او الياس من زياده الوزن

ماهو التطبيق

هو يساعد علي عمل نظام غذائي
لزياده الوزن بسرعه ويوفر علي وصفات زياده الوزن سهله ومجربه في مده قصيره ،اكتساب الون عمليه صعبه ولكن بسيطه في نفس الوقت ،فكل ما عليك هو القيام بحساب عدد السعرات التي يقوم جسمك بحرقها كل يوم وبعد ذلك تناول اكثر من ذلك حتي ترغم جسمك علي اكتساب الوزن مع الوقت..
طرق زياده الوزن كما يلي
يجب التقليل من التوتر والضغوط النفسيه والبعد عن القلق.
لابد من تناول خمس وجبات في اليوم والاكثار من شرب الماء والسوائل.
تناول الوجبات الخفيفه المليئه بالسعرات الحراريه كالمكسرات والفواكه المجففه والشيكولاته الداكنه.
أخذ الكميات المناسبه والتي يحتاج اليها الجسم من الكريوهيدرات والدهون والبروتين .
لابد من زياده السعرات الحراريه من600-1000سعر حراري عن السعرات الحراريه المستهلكه.
تناول جميع منتجات الالبان بكثره كالجبن والزبد زالقشده واللبن كامل الدسم.
شرب العصائر المحلاه بعسل النحل وتناول الفواكه المجففه والمكسرات والشيكولاته.
تناول الأطعمه التي تحتوي علي سعرات حراريه عاليه بكثره بشرط أن تكون صحيه وآمنه حتي لا تؤثر بالسلب علي صحتك.
وزياده وجبات الصحيه اذا كنت تأكل خمسه او ست وجبات صغيره في الؤوم بدلا من ثلاث وجبات كبيره ،فقد تتمكن من الحصول علي المزيد من السعرات الحراريه وهذا يمكن ان يساعدك علي زياده الوزن.
تناول مشروبات ذات سعرات حراريه أعلي بدلا من المشروبات مثل المشروبات الغازيه الخاصه بالحميه والقهوه والشاى ،تناول الحليب او العصير الذي يحتوي علي منتجات الألبان كامله الدسم والفواكه والخضرات الطازجه سوف يعطونك السعرات الحراريه والتغذيه التي لا تحتويها تلك المشروبات الأخري.
السلطات ذات السعرات الحراريه العاليه
يبتعد راغبو زيادهةالوزن عن تناول السلطات لأنها قد تكون منخفضه السعرات الحراريه ،لكن يمكنكةضخها بالدهون الصحيه والاضافات المغذيه ذات السعرات العاليه مثل الافوكادو والجبن والمكسرات.
المكسرات
تعد المكسرات وزبده الفول السوداني وزبده اللوز وانواع زبده المكسرات الأخري طريقه رائعه لتعبئه السعرات الحراريه المغذيه كما تعد الفواكه المجففه والبذور ايضا وجبات خفيفه غنيه بالسعرات الحراريه.

مميزات التطبيق

يحتوي علي وصفات مجربه لتسمين الجسم وتسمين الوجه بسرعه.
يحتوي علي طرق مجربه لتسمين الارداف.
يحتوي علي طرق مجربه لتسمين الارداف.
يحتوي علي طرق مجربه لفتح الشهيه وطرق زياده الوزن بسرعه في أسبوع.
يوجد به وصفات سهله رخيصه ل تسمين الجسم والوجه بسرعه وتكبير الأرداف وتكبير المؤخره وتكبير الصدر .
قد يؤدي لظهور علامات وخطوط علي علي اصدر والارداف بسبب التمدد المفاجئ للجلد.

نبذه عن تطبيق

يمكنك تحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد من هنـــــــا
حجم التطبيق6,2ميجابايت في متجر جوجل بلاي.
حصل التطبيق علي4,2من8آلاف تقييم .
مقيم بأنه مناسب لمن يبلغ ١٢ عاما.
تاريخ التحديث2/9/2022
عمليات التنزيل 1,000,000
اسم المطورQLIntelligence