شرح وتحميل تطبيق كيفية تضخيم كل عضلات جسمك في المنزل
تحميل تطبيق تحدي اللياقة في 30 يوماً - عضل

كثيرا ما تتساءل عن افضل طريقة لكسب عضلات في المنزل بدون الذهاب الي الصلات الرياضية الان يمكنك ان تمارس تمارين كثيرة ومتنوعة بمساعدة التطبيق. ولكن. قبل ان نتحدث عن تلك التمارين عليك اولا ان تكون علي علم ان كتلتك العضلية تتطلب الي ٣ عناصر اساسيه.
• النوم الكافي
• الدايت
• التمارين سواء الكارديو او تمارين المقاومة.
كل عضلة من عضلات الجسم لها اهمية كبيرة في تحديد شكل وجمال مظهر الجسم وهي العضلات المميزة والتي تساعد في إظهار شكل الجسم بصوره فعالة عندما تحصل علي عضلات صدر متناسقة وضخمه فانك تستطيع ان ترتدي جميع انواع الملابس بأناقة. اذا كونت ترغب في الحصول علي جسم مقسم انيق فعليك تمرين كل عضلات الجسم بالتساوي. حتي تستطيع الحصول علي مظهر لائق وجسم فولاذي.
ونجد ان هناك بعض التمارين في المنزل مثل عضلات الصدر والارجل والقطنية تزيد من ارتفاع مستويات التيستيرون في الجسم وبالتالي فانها بالإضافة الي انها تحسن المظهر العام للجسم ايضا تزيد من هرمون النمو وبالتالي تساعد علي زيادة معدلات الحرق وتحسين الصحة العامة للجسم

فكرة التطبيق

تطبيق جميل يمكنك من خلاله تحسين المظهر العام لجسمك عن طريق نمو وتضخيم عضلات الجسم بالكامل
الان يمكنك من خلال التطبيق التعرف علي اهم التمارين الرياضية التي تساعدك علي اداء افضل والحصول علي ضخامة اعلي لعضلات صدرك
اولها واهمها تمرين الضغط
للضغط فوائد عديدة للجسم فهو يحسن من سريان الدورة الدموية وضخ القلب للدم في الجسم.
كما يذيد من نشاطك ويقوي اعصابك وخاصة اعصاب عضلات اليدين والسواعد.
للضغط ايضا دور مهم في تقوية عضلات الصدر وله اكثر من زاويه ل استهداف زوايا الصدر بشكل كامل.
وللضغط ايضا فوائد عظيمة في تمرين الظهر حيث يعتبر تمرين اساسي لعضلات المجنص.
ونختص بذكر فوائد عضلات الضغط لعضلة وتضخيم الصدر فيمكن لعب الضغط المستوي علي الارض لاستهداف عضلة البنش المستوي مع العب بأسلوب الاربع مجموعات في تكرار العدات ١٢ عده لكل مجموعة.
كما يمكنك لعب الضغط المائل برفع الارجل قليلا عن مستوي الارض ويستهدف هذا التمرين عضلات الصدر العلوية والتي يمكنك من خلالها تقوية وتضخيم عضلات الصدر العلوية (البنش العالي)
ويمكنك لعب الضغط علي المستوي العالي مع وضع مشط الارجل في الاسفل لاستهداف فرق الصدر او الضغط علي وضع اليد الضيق.
ويعتبر ايضا سيد رياضات التمارين للجسم هو تمرين الجري وتمرين الوثب في المحل ونط الحبل هذه التمارين هامة جدا في مراحل التنشيف العضلي.
كما ان المشي تمرين مهم جدا للعضلات.
تمرين العقلة تمرين ممتاز لنمو وصلابة عضلات الساعدين وعضلات الضهر والبنش العالي والاكتاف.
تمرين البطن في المنزل بأكثر من شكل يقوي عضلات البطن وعضلات قاع الحوض والعضلات الجانبية.
الان من خلال التطبيق يمكنك ببساطة ان تمارس تمارين لكل اجراء الجسم.

مميزات التطبيق

• تطبيق جميل يمكنك من خلاله تقوية عضلات الصدر والظهر والارجل والذراعين والاكتاف وكل العضلات والظهور بمظهر لائق
• يمكنك تحسين وضع جسمك واناقته من خلال التطبيق
• التطبيق يقدم مجموعه من التمارين اللازمة والمفيدة لتقوية عضلات الجسم بشكل تام
• افضل وانجح طريقة لكسب جسم متناسق بسهولة
• مناسب لمن يبلغ من العمر ٣ اعوام فما فوق
• يمكن وضع اعلانات من جهة مطور التطبيق

نبذه عن التطبيق

• التطبيق اصدار ١.٢.٥
• تاريخ التحديث ٢٠/06/202١
• عمليات التنزيل ١٠٠٠.٠٠٠ عمليه تنزيل
• حجم التنزيل ٣٣.١٤ م. ب
• Required os اصدار ٥.١ android او اصدارات احدث
• امكانيه الشراء داخل التطبيق ٨٤.٩٩ ج. م لكل عنصر
• اسم التاجر passion4profession app
• تاريخ الاصدار ٢8/08/2019
• تقييم حاصل علي 4.8 من اصل ٥

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *