شرح وتحميل تطبيق تكبير الصدر للرجال
تحميل تطبيق أقوى التمارين عضلة الصدر

تمارين الصدر كثيرة ومتنوعة ولكن. قبل ان نتحدث عن تمارين الصدر يتوجب علينا التعرف علي عضلة الصدر.
عضلة الصدر عضلة لها اهمية. بالغة في تحديد شكل وجمال مظهر الجسم وهي العضلات المميزة والتي تساعد في إظهار شكل الجسم بصوره فعالة عندما تحصل علي عضلات صدر متناسقة وضخمه فانك تستطيع ان ترتدي جميع انواع الملابس بأناقة.
كما انه ثبت علميا ان تمرين عضلات الصدر تزيد من ارتفاع مستويات التيستيرون في الجسم وبالتالي فنها بالإضافة الي انها تحسن المظهر العام للجسم ايضا تزيد من هرمون النمو وبالتالي تساعد علي زيادة معدلات الحرق وتحسين الصحة العامة للجسم

فكرة التطبيق

تطبيق جميل يمكنك من خلاله تحسين المظهر العام لجسمك عن طريق نمو وتضخيم عضلات الصدر
الان يمكنك من خلال التطبيق التعرف علي اهم التمارين الرياضية التي تساعدك علي اداء افضل والحصول علي ضخامة اعلي لعضلات صدرك
اولها واهمها تمرين الضغط
للضغط فوائد عديدة للجسم فهو يحسن من سريان الدورة الدموية وضخ القلب للدم في الجسم.
كما يذيد من نشاطك ويقوي اعصابك وخاصة اعصاب عضلات اليدين والسواعد.
للضغط ايضا دور مهم في تقوية عضلات الصدر وله اكثر من زاويه ل استهداف زوايا الصدر بشكل كامل.
وللضغط ايضا فوائد عظيمة في تمرين الظهر حيث يعتبر تمرين اساسي لعضلات المجنص.
ونختص بذكر فوائد عضلات الضغط لعضلة وتضخيم الصدر فيمكن لعب الضغط المستوي علي الارض لاستهداف عضلة البنش المستوي مع العب بأسلوب الاربع مجموعات في تكرار العدات ١٢ عده لكل مجموعة.
كما يمكنك لعب الضغط المائل برفع الارجل قليلا عن مستوي الارض ويستهدف هذا التمرين عضلات الصدر العلوية والتي يمكنك من خلالها تقوية وتضخيم عضلات الصدر العلوية (البنش العالي)
ويمكنك لعب الضغط علي المستوي العالي مع وضع مشط الارجل في الاسفل لاستهداف فرق الصدر او الضغط علي وضع اليد الضيق.
وهناك ايضا العديد من التمارين الخاصة بتضخيم عضلات الصدر في الجيم مثل لعب
• البار المستوي
• البار العالي
• الكابل المستوي من اعلي
• الكابل العالي من اعلي مع لف قبضات اليد
• التجميع بالدمبلز علي الكرسي المستوي
• التجميع علي المستوي المائل بالدمبلز
• التوسيع علي المستوي المائل بالدمبلز
• تمرين الطاره
• تمرين السحب من اسفل بواسطة الكيبل
• تمرين الاوفر
وهناك العديد من التمارين المبتكرة التي تنمي عضلات الصدر لإكسابها القوة والضخامة المطلوبة.

مميزات التطبيق

• تطبيق جميل يمكنك من خلاله تقوية عضلات الصدر والظهور بمظهر لائق
• يمكنك تحسين وضع جسمك واناقته من خلال التطبيق
• التطبيق يقدم مجموعه من التمارين اللازمة والمفيدة لتقوية عضلات الصدر
• افضل وانجح طريقة لكسب جسم متناسق بسهولة
• مناسب لمن يبلغ من العمر ٣ اعوام فما فوق
• يمكن وضع اعلانات من جهة مطور التطبيق

نبذه عن التطبيق

• التطبيق اصدار ١.٠
• تاريخ التحديث ٢٢/06/2020
• عمليات التنزيل ١٠.٠٠٠ عمليه تنزيل
• حجم التنزيل ٥.٤١ م. ب
• Required os اصدار ٤.٤ android او اصدارات احدث
• اسم التاجر Ecto health & fitness
• تاريخ الاصدار ٢٢/06/2020
• تقييم حاصل علي ٣.٢ من اصل ٥

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *