1- يعتبر تناول الزبادي مهم لتشجيع نمو البكتيريا الجيدة في المنطقة وهي مهمة وضرورية جدًا في الحفاظ على صحته وحماية المنطقة من الإصابة بالالتهابات المختلفة ولكن لاينصح بتناول الزبادي الغني بالسكريات.كيفية العنايه بالمهــ ـبل والحفاظ علي صحته

2- تناول المضادات الحيوية يعمل على القضاء على البكتيريا النافعة في المنطقة مما يعرضها للإصابة بالالتهابات.
بالطبع هناك حالات يتوجب فيها تناول هذه الأدوية بعد استشارة الطبيب، ولكن يفضل تناول الزبادي في هذه الفترة للتقليل من الضرر الناجم عن المضادات الحيوية.
3- لا تستخدمي السدادات القطنية والفوط اليومية لفترات طويلة، تأكدي من عدم استخدامها لأكثر من 6 – 8 ساعات متواصلة، فإبقاءه بالداخل لفترة أطول من شأنه أن يصيبك بما يعرف (بمتلازمة الصدمة السامة)
4- يجب التركيز على تمارين كيجل (Kegels) الخاصة بعضلات قاع الحوض بهدف تقويتها، يجب أن تصبح هذه التمارين عادة يومية ضمن ممارستك للرياضة وذلك بهدف الحفاظ على قاع الحوض وتقويته ، حيث تساعد هذه التمارين في الحد من مشكلة سلسل البول التي تعاني منها النساء، كما ينصح أن تقوم بها النساء بعد الولادة أيضًا
وبالاخير يجب الاهتمام بارتداء الملابس القطنيه لان القطن يساعد هذه المنطقة بالتنفس ويعمل على امتصاص الرطوبة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *