مرض تكيس المبايض هو حالة تسبب مشاكل في عملية التمثيل الغذائي وعدم التوازن الهرموني مع إصابة واحدة من كل 10 نساء بهذا المرض وأصبحت هذه الحالة شائعة وتتطور أعداد متعددة من الأكياس الصغيرة في المبايض تؤدي هذه الحالة إلى سلوك هرموني غير متوقع وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وحب الشباب والعقم ونمو الشعر الزائد وهذا الاضطراب شائع إلى حد ما وليس له علاج دقيق ولكن العديد من النساء اللواتي عانين منه زعمن أنهن عالجتهن بتغييرات في نمط الحياة والأدوية البديلة حيث يعاني معظم مرضى متلازمة تكيس المبايض من زيادة الوزن ويقترح عليهم ممارسة الرياضة يوميا مما قد يساعد في التحكم في وزنهم والأعراض الأخرى أيضا ولذلك سوف نقدم لكي هذا التطبيق الذي سيساعدك في معرفة اسباب المرض وما هي اعراضه وسيقدم لكي الكثير من النصائح الغذائية.
شرح التطبيق
يعتبر هذا التطبيق من اهم التطبيقات التي يجب ان تكون لدي السيدات يمكنك من خلال هذا التطبيق معرفة الكثير من المعلومات عن مرض تكيس المبايض منها اسبابه وما هي اعراضه والعديد من النصائح الغذائية المفيدة ومن اسباب هذا المرض تعد الدورات غير المنتظمة أحد أكثر أعراض متلازمة تكيس المبايض انتشارا وتشمل الأعراض الأخرى مرض السكري والعقم وحب الشباب وزيادة الوزن والجلد الدهني والصداع النصفي ونمو الشعر الزائد ومشاكل القلب والأوعية الدموية وعندما تكون الدورات الشهرية غير منتظمة إلى حد كبير فقد تزداد أيضا فرص الإصابة بسرطان الرحم وتعد التقلبات المزاجية والاكتئاب من الأعراض الأقل شهرة وغير الشائعة للحالة وإن عدم انتظام الدورة الشهرية يمثل مشكلة كبيرة بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من مرض تكيس المبايض ولتقليل المشكلة يجب زيادة تناول مضادات الأكسدة والبريبايوتكس والبروبيوتيك والتوابل مثل القرفة والزنجبيل يجب على النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض أن يزيدن من تناولهن للكربوهيدرات المعقدة والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض والمغذيات الدقيقة مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والكروم
يمكننا القول أن إدارة تكيس المبايض صعبة حيث يحتاج المرء إلى ممارسة الرياضة بانتظام وتناول طعام صحي للغاية واتباع نصيحة الطبيب ويقدم لكي التطبيق ايضا الكثير من النصائح الغذائية مثل تجنب تناول اللحوم الحمراء حيث أن تناول اللحوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعقم لذلك من الأفضل تجنبه ويجب تجنب اللحوم المصنعة ويجب أيضا تجنب اللحوم الحمراء الزائدة مثل شرائح اللحم والهامبرغر والابتعاد عن تناول الدهون
المشبعة والمهدرجة توجد الدهون المشبعة في العديد من الأطعمة ولكن في الغالب في المنتجات الحيوانية ومنتجات الألبان ويمكن للدهون المشبعة أن ترفع من نسبة الكوليسترول والسعرات الحرارية والمخبوزات مليئة بهذه الدهون لذا تجنبها وتناولي الخضروات الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الخس والبروكلي والفواكه الحمراء مثل التوت غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة وإن البروتينات النباتية مثل الفاصوليا المجففة والبقوليات والعدس يجب أن تكون أيضا جزءا من النظام الغذائي اليومي لديك وتجنب تناول السكر والحبوب المكررة
يجب أن يتجنبوا الكربوهيدرات المكررة مثل المعجنات والخبز الأبيض والبسكويت ويجب عليهم أيضا تجنب استهلاك السعرات الحرارية غير الغذائية مثل المشروبات المحلاة مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ويجب تناول وجبات صغيرة قد يعاني مرضى تكيس المبايض أيضا من احتباس الماء وأفضل طريقة لتجنب ذلك هو تناول كمية كافية من الماء وتناول وجبات صغيرة ومتكررة وتناول البذور إن تناول بذور الكتان وبذور السمسم يمكن أن يفعل المعجزات لمرضى متلازمة تكيس المبايض ومع ذلك لا تستهلك أكثر من 20 جراما في اليوم وبعض الأعشاب تحافظ على هرموناتك تحت السيطرة يمكنك تناول الأعشاب مثل بذور الكتان والقرفة للحفاظ على هرموناتك تحت السيطرة إلى جانب جميع التغييرات الغذائية ومن المهم أيضا ممارسة الرياضة لمدة 30 إلى 60 دقيقة في اليوم لتقليل مقاومة الأنسولين ويمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين العالية إلى زيادة الوزن ويمكن أن يسبب أيضا اسمرار الجلد وزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون وغيرها الكثير من المعلومات والنصائح الغذائية المفيدة لكي.
مميزات التطبيق
• التطبيق مجاني تماما لا يحتاج الي دفع اي مبالغ مالية لتحميله.
• يمكنك من خلال التطبيق معرفة اسباب تكيس المبايض واعراضه.
• لا يحتاج الي انترنت لتشغيله
• لا يستهلك الكثير من البطارية.
• يحتوي التطبيق علي الكثير من النصائح الغذائية سوف تفيدك.
• يتمتع بواجهة استخدام سهلة وبسيطة دون مواجهة اي مشاكل او تعقيدات اثناء التعامل معه.
• يحتوي علي العديد من طرق العلاج لمرض تكيس المبايض.
• يتناسب مع جميع انواع الهواتف الذكية.
• يتميز بصغر حجمه لا يحتاج الي مساحة تخزين كبيرة.
نبذة عن التطبيق
يمكنك تحميل التطبيق لاجهزة الاندرويد من هنـا.
حجمه 18 ميجا بايت.
عمليات التنزيل تصل الي 500 الف.
تم اصداره في يوليو 2022.
التعليقات