الان يمكنك تنزيل احدث اصدار من التطبيق من خلال الروابط التالية مجانا بشكل سهل وبسيط، ويعاني الكثير من ظهور الكرش وزيادة الدهون في منطقة البطن لذا تعد تمارين البطن من أفضل التمارين التي تساعد على تقوية عضلات البطن وشدها مما يؤدي إلى إختفاء الكرش تماما ويمكنك أداء هذه التمارين بالمنزل ويعاني الكثير من الأشخاص من ترهل جلد البطن مما يسبب فقدان الثقة في النفس والإنزعاج المستمر من المظهر الخارجي ويحدث ذلك نتيجة العديد من الأسباب منها خسارة الوزن والحمل،ط وتأثير التقدم بالسن إذ أنه من الصعب استعادة الشكل السابق للجلد وبالرغم من تطور الجراحات التجميلية بشكل واسع وخاصة التي تعنى بشد الجلد إلا أن هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن اللجوء إليها للاستغناء عن تلك التدخلات الطبية مثل ممارسة تمارين رياضية خاصة وذلك للتخلص من دهون البطن التي تغلف الأعضاء الداخلية وتحدث ضررا على صحة الإنسان والتي قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض الأوعية الدموية والقلب ومرض السكري وتهدف تمارين شد البطن للتخلص من الدهون المحيطة والحصول على بطن مشدود وتقوية عضلات البطن التي تحيط بمنطقة الجذع وهناك الكثير والكثير من تطبيقات اللياقة والصحة البدنية وهي في حقيقة الأمر مهمة للغاية حيث تساعدك هذه التطبيقات في أدائك للتمارين الرياضية اليومية وبصورة تضمن أدائها بالطريقة الصحيحة للحصول على أقصى إستفادة منها.
التعليقات