شرح وتحميل تطبيق نصائح ومعلومات للمرآه الحامل
تحميل تطبيق نصائح للحامل - نصائح بسيطة وفع

نصائح للحامل سواء كان هذا هو حملك الأول أم لا ، فهناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها للحفاظ على حمل صحي وآمن. بمجرد أن تكتشفين أنك حامل وتبلغين عائلتك وأصدقائك ، ستبدئين في الاستماع إلى جميع نصائح للحامل التي جاءت وذهبت ، في المقابل ، قدمنا لك أهم النصائح الطبية التي يجب عليك اتباعها. يحتوي تطبيق نصائح الحمل على موسوعة نصائح ومعلومات بسيطة وفعالة للحوامل. 7 نصائح للأمهات الحوامل للحفاظ على صحة الجنين خلال أول ثلاثة أشهر من الحمل

لمحة عن التطبيق

نصائح للحامل تنتظر المرأة قدوم مولودها بفارغ الصبر، وتحرص على الحفاظ على سلامتها وصحتها خلال أشهر الحمل لمرور تلك الفترة الصعبة بأمان، وطبقا لتقرير نشر في موقع نصائح للحامل، فإن شهور الحمل الأولى تعد أصعب المراحل التي تمر بها الأم، حيث تعانى خلالها العديد من الأعراض المزعجة مثل الغثيان وألم البطن وفقدان الشهية والدوار، بجانب أنها المرحلة التي يتكون خلالها الجنين داخل الرحم، لذا فلابد من الالتزام بنظام غذائى واتباع بعض نصائح للحامل و الإرشادات للحفاظ على صحة جنينك.
• إجراء الأشعة التليفزيونية بشكل دورى: لابد من الالتزام بإجراء فحوصات “السونار” الدورية للاطمئنان على صحة جنينك، وتتبع مراحل تكوينه والتأكد من النبض في الشهر الأول من الحمل.
• تناول المياه بكثرة لابد من الإكثار من تناول المياه خلال فترة الحمل: لأنها تحافظ على مستويات الرطوبة داخل جسمك لجنينك وتحميك من ارتفاع الأملاح داخل الجسم والالتهابات بمجرى البول، التي قد تؤدى إلى الإجهاض.
• قياس ضغط الدم: لابد من الالتزام بقياس مستويات ضغط الدم طيلة فترة الحمل، لتجنب الارتفاع المفاجئ في الضغط الذى يعرضك لتسمم الحمل.
• قياس مستويات السكر: يجب متابعة مستويات السكر بالدم بشكل دورى تجنبا للإصابة بسكرى الحمل.
• تناول المكملات الغذائية :لابد من الالتزام بتناول الفيتامينات التي يوصى بها الطبيب والتي تكون غنية بحمض الفوليك اللازم لتكوين الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية.
• ممارسة النشاط اليومي: تعتقد الأمهات خلال بداية الحمل بضرورة الجلوس خوفا على حدوث الإجهاض، إلا أنه لابد من ممارسة النشاط اليومي بحذر والذى يسهم في تنشيط الدورة الدموية لكل من الأم والجنين.
• اتباع نظام غذائي صحى: لابد من تناول أطعمة تحتوى على عناصر غذائية تساعدك خلال رحلة حملك خاصة الغنية بالحديد والفيتامينات التي تتواجد في الخضروات والفاكهة وتجنب الوجبات السريعة التي تكسبك مزيدا من الوزن دون فائدة صحية.

معلومات مهمة عن التطبيق

• تناول الفيتامينات قبل الولادة: حتى إذا كنتى فى مرحلة التفكير فى الحمل ، فمن المهم البدء فى تناول الفيتامينات قبل الولادة، يتطور الحبل العصبي للطفل ، والذي يصبح الدماغ والحبل الشوكي خلال الشهر الأول من الحمل ، لذلك من المهم أن الحصول على العناصر الغذائية الأساسية ، مثل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد ، منذ البداية.
• ممارسة الرياضة: الحفاظ على النشاط وممارسة التمارين أمر مهم لصحتك العامة ويمكن أن يساعدك على الحد من التوتر ، والتحكم في الوزن ، وتحسين الدورة الدموية ، وتعزيز حالة المزاج ، والنوم بشكل أفضل ، يمكن على الأقل ممارسة تمارين المشي من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم بوتيرة معتدلة أو في مناطق باردة أو مظللة أو في الداخل لمنع ارتفاع درجة الحرارة.
• تابعي وزنك باستمرار: الكثير من الوزن الزائد قد يجعل من الصعب خسارته بعد الولادة، وفي الوقت نفسه ، فإن عدم اكتساب الوزن الكافي يمكن أن يعرض الطفل لخطر الولادة المبكرة وانخفاض وزنه ، وهو سبب رئيسي لمشاكل النمو.
• الامتناع عن الاحذية المرتفعة: مع تقدم مراحل الحمل وبداية الشعور بثقل أو ما يؤثر عليه القدمين، مما يضع ضغطًا إضافيًا على عضلات قدمك، وبمرور الوقت ، يمكن أن يسبب هذا الضغط الإضافي فرطًا مؤلمًا على القدم. لذلك من المهم ارتداء أحذية مريحة وغير مقيدة أثناء الحمل ، والحرص على راحة قدمك عدة مرات في اليوم لمنع الإرهاق والتورم في القدمين والساقين والكاحلين.
• تناول الأطعمة الغنية بالفولات: بجانب شرب من 8-10 أكواب من الماء كل يوم ، يجب تناول 5 أو 6 وجبات متوازنة بشكل جيد مع الإكثار من الأطعمة الغنية بالفولات مثل الحبوب المدعمة والعدس وبراعم القمح والبرتقال وعصير البرتقال، حيث يشكل حمض الفوليك عاملاً حاسماً فى التطوير السليم للأنبوب العصبي للطفل (وهو يغطي الحبل الشوكي) ، وهو أمر حيوي لإنشاء خلايا دم حمراء جديدة.
• الاكثار من تناول الفاكهة: يوصي معظم الأطباء بتقنين شرب الكافيين أثناء الحمل ، حيث يمكن أن يكون له آثار ضارة عليك وعلى الطفل، يمكن أن يكون التقليل صعب ، ولكن يمكن استبدالها ببعض الفاكهة، فقد تساعد السكريات الطبيعية في الفواكه مثل الموز والتفاح على رفع مستويات الطاقة فى الجسم .

مميزات التطبيق

• التطبيق نصائح للحامل قيم جدا لتقديم افضل النصائح عن الحمل
• التطبيق نصائح للحامل دكتور متخصص في متابعة حملك اول ب اول
• التطبيق نصائح للحامل يقدم افضل نصائح لإتمام عملية الحمل بالشكل الطبيعي
• التطبيق نصائح للحامل يقدم افضل النصائح لإتمام حمل طبيعي
• التطبيق نصائح للحامل يقدم لك افضل المأكولات والمشروبات التي تقوي من مناعتك اثناء الحمل
• التطبيق نصائح للحامل سهل الاستخدام
• التطبيق نصائح للحامل يعمل مجانا
• التطبيق نصائح للحامل مناسب لمن يبلغ من العمر 3 اعوام فما فوق
• يمكن وضع اعلانات من جهة مطور التطبيق نصائح للحامل

نبذه عن التطبيق

يمكنك تحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد من هنـــــــا.                                                                                                                                                                                                • التطبيق اصدار ١.٢
• تاريخ التحديث ٢١/١٢/٢٠٢١
• عمليات التنزيل ١٠٠٠ عملية تنزيل
• حجم التنزيل ٦.٤٦ م. ب
• Required os اصدار ٤.١ android او اصدارات احدث
• اسم التاجر arabik device app
• تاريخ الاصدار ١٠/١٠/٢٠٢١
• تقييم حاصل علي ٤.٣ من ٥

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *