هو تطبيق يساعدك على التمرن على حركات الأرجل والمؤخرة. إنه تطبيق يتضمن مخططا شهريا يمكنك من النفاذ إلى التمارين المختلفة التي ينبغي ممارستها بشكل يومي، بالإضافة إلى نظام غذائي للاستفادة ما أمكن من مجهودك.
وخلال الثلاثين يوما التي يتضمنها المخطط، فإن تطبيق Buttocks Workout يقدم لك لائحة من التمارين التي تتمضن السكوات، المشي على أربع، شد العضلات، لمس المنكبين، وغيرها من الحركات.ولحسن حظك، ستتوفرين كذلك على دليل بصري يعرض لك كيفية تنفيذ كل واحد من التمارين.
ولكن مساعدتك على تمرين مؤخرتك ليس كل ما يوفره لك تطبيق Buttocks Workout. فهو يمكنك من تتبع السعرات الحرارية التي تستهلكينها عند اتباعك لنظامك الغذائي الجديد. وستساعدك هذه الخاصية على التحقق بسهولة مما إذا كنت فقدت بعض الوزن كما خططت لذلك. وستتمكنين أيضا من النفاذ إلى مخطط وجبات يومية يعرض لك الأطعمة التي ينبغي تناولها في كل وجبة.
Buttocks Workout هو تطبيق تمرين كامل حقا، وهو يهدف إلى مساعدتك على تمرين مؤخرتك ورجليك. فمن خلال التمرن ل 20 دقيقة يوميا فقط، سيمكنك أنت أيضا أن تتوفري على قوام على شاكلة قوام كيم كاردشيان.

شرح التطبيق

من أهم تطبيقات اللياقة البدنية التي تساعد على التمرين على حركات الأرجل والمؤخرة من خلال التمرن ل 20 دقيقة يومياً فقط، ويتضمن التطبيق مخطط شهري يتضمن لائحة من التمارين، منها السكوات، المشي على أربع، شد العضلات، لمس المنكبين، العاب الإحماء الصباحي والعديد من التمارين المختلفة التي ينبغي ممارستها بشكل يومي، بالإضافة إلى نظام غذائي للاستفادة بأكبر شكل ممكن.
يوفر التطبيق دليل بصري يعرض كيفية تنفيذ كل واحد من التمرينات ويوفر مخطط وجبات يومية يعرض لك الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل يوم ويتتبع التطبيق السعرات الحرارية المستهلكة عند اتباع النظام الغذائي الجديد؛ ممّا سيساعدك على التحقق من زيادة أو فقدان الوزن كما خططت لذلك.
يوفر تطبيق Buttocks Workout الكثير من التدريبات المختلفة كل يوم والتي تناسب الجميع ويزيد من كثافة التدريب خطوة بخطوة، كما ويوجد مدرب يعطيك نصائح عند ممارسة أي تمرين حتى تستخدم النموذج الصحيح وتحصل على أفضل النتائج، ولا حاجة إلى استخدام معدات تدريب أو أجهزة رياضية حتى تستطيع القيام بذلك بسهولة في المنزل أو في أي مكان.
تمرين الأرداف هو طريقة تدريب جديدة للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على شكل أكثر نحتًا. يستخدم هذا التطبيق طريقة تدريب جديدة تسمى خطة التمارين المنهجية لمدة 30 يومًا

إنها أكثر فاعلية من الطرق الأخرى ، ولكنها تتطلب أيضًا معدات أقل وقيودًا أقل. يمكنك القيام بذلك في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت ، لمدة 10 دقائق فقط كل يوم.

يوفر هذا التطبيق أيضًا إرشادات للرسوم المتحركة والفيديو لكل تمرين ، بحيث يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح.

مميزات التطبيق

• تطبيق يساعدك على التمرن على حركات الأرجل والمؤخرة.
• تطبيق يتضمن مخططا شهريا يمكنك من النفاذ إلى التمارين المختلفة التي ينبغي ممارستها بشكل يومي.
•بالإضافة إلى نظام غذائي للاستفادة ما أمكن من مجهودك.

نبذة عن التطبيق

يمكنك تحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد من هنـــــــا،
حاصل التطبيق علي تقييم 4.4فى متجر جوجل بلاي من اجمالى تقييمات 900الف.
حجم التطبيق 12ميجا بايت.
عمليات التنزيل تصل الى 100الف.